今回はダイエットをする際に必ず気をつけていきたいポイントをご紹介致します！

複数のコメントに分けていきたいと思いますので、次回以降の内容も是非ご覧になってください☆

今回のテーマ「食事制限から始めない」

 

などなど、様々な声を耳にすることがありますが、やはりどの考えも誤りがあると捉えられる点が😣

人は食べ物を消化し、エネルギーを取り出して燃焼します。

そこで発生する「熱」がカロリーとして計算されるわけで、

これら一連の流れを「代謝」と呼びます。

それらを円滑に進めるために、五大栄養素をバランス良く摂る必要があるんですね☆

ですので、まずはなんでも制限するのではなく、

規則正しくバランスの良い食事に切り替えることから取り組みましょう！

ダイエットのキーは「食べる」と「運動」を共に考えていくことにあります^_^

○○きダイエット！空腹トレーニング！が、

 良くない理由を更に解明していきます！

次回もお楽しみに☆